O que é o cranberry?

É um fruto vermelho, nativo dos estados unidos. No Brasil, encontra-se principalmente em forma de suco e frutas secas. Também conhecido como arando vermelho, por sua semelhança em benefícios e aparência, o mirtilo.

Principais propriedades de cranberry
os principais benefícios dos mirtilos estão focados nas vias urinárias. Há pessoas que têm mais propensão a sofrer de cistite, por que consumir mirtilo (ou suco de mirtilo) pode ajudar a prevenir e combater este problema. Igualmente, se você sofre de uma infecção de urina spot também é aconselhável o consumo de mirtilos, uma vez que, graças às suas propriedades antiaderentes impedem que as bactérias fiquem nas vias urinárias. Além disso, o consumo de mirtilo também previne problemas de próstata, uretra e rins.
Contém vitaminas A, C e D. além de ser uma fruta rica em antioxidantes.
Outro dos grandes benefícios dos mirtilos é que são uma grande fonte de antioxidantes. Graças a este fruto, podemos prevenir o envelhecimento das células, já que ‘pegar’ os radicais livres a que estamos expostos, e que interferem no bom funcionamento das células.
Combate a gordura
Não existe nenhum efeito comprovado sobre os benefícios do mirtilo para o emagrecimento, mas como a fruta contém resveratrol, combate o alto conteúdo de gordura no sangue, protegendo o coração.
Variação indicada
O ideal é o consumo de frutas, para que nos possa valer-se do poder das fibras.
RECOMENDADO o Que é o yacon e para que serve?

10 benefícios dos mirtilos
Previne infecção urinária – tem um componente que inibe a fixação de bactérias às paredes da bexiga e da uretra.
Colágeno – Contém componentes que ajudam o nosso organismo na produção de colágeno.

Vitamina C – que fortalece o sistema imunológico e ajuda na prevenção de gripes e constipações.
Fibras – ajuda o organismo a evitar a constipação, liberando o fluxo intestinal.
Antioxidante – combate os radicais livres, ajudando a prevenir o câncer e tumores.
Vitamina A – tem um importante papel na manutenção da visão.
Energia – a partir da frutose, que gera energia e maior disposição para o nosso corpo.
Previne placas bacterianas – estudos recentes comprovaram seus benefícios contra a fixação de bactérias que causam as placas bacterianas nos dentes.
Ajuda na redução de colesterol – ajuda o nosso organismo a reduzir o colesterol elevado no sangue, causado pela ingestão de alimentos de origem animal, geralmente com excesso de gordura.
Bloqueador de cortisol – Possui um poderoso antioxidante, que regula o hormônio cortisol liberado, por exemplo, em momentos de stress.

Quais são os mirtilos tão saudáveis como se conta?
Há uma ‘falsa crença’ estendida na rede e em várias páginas que versam sobre dietas que nos empurra a crer que os mirtilos, devido ao já mencionado poder dos antioxidantes, são uma das frutas mais saudáveis que existem. No entanto, esta nutricionista o desmente taxativo: “não há frutas mais ou menos saudáveis do que outras. Todas são igualmente necessárias e importantes para a nossa saúde, quer sejam mirtilos, maçãs, peras, laranjas, etc.. Entre todas nos trazem grandes benefícios e são fundamentais em uma alimentação saudável”

RECOMENDADO Propriedades do feno-grego para a saúde