O pepino cohombro é um vegetal que é conhecido por seu sabor aguado leve e agradável. É um vegetal altamente cultivado e é uma parte da família das cucurbitáceas. O pepino proporciona um efeito calmante quando consumido durante o verão (calor).
É amplamente utilizado em saladas e geralmente é consumido cru, salgados ou em conserva. Ela é usada muitas vezes em sopas para obter o seu sabor. O pepino cohombro é rico em nutrientes. Então, leia mais sobre os benefícios nutricionais do pepino para a saúde.
Benefícios nutricionais do pepino cohombro
O pepino é um alimento pobre em energia, já que oferece apenas cerca de 15 calorias a cada 100 gramas de consumo. Este contém principalmente água, juntamente com hidratos de carbono e fibras dietéticas. As vitaminas, como a vitamina a, vitamina B, vitamina C e vitamina K, estão presentes no pepino. Cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco, flúor e sílica são alguns dos minerais encontrados no pepino.
Os benefícios do pepino cohombro para a saúde
Benefícios do pepino para a pele
Muitos dos produtos cosméticos têm pepino como ingrediente-chave. Este age como um condicionador e hidratante natural. O purê de pepino pode ser aplicado para obter uma pele macia e lisa. O pepino também pode ser usado como remédio para o inchaço dos olhos. Os círculos escuros podem-se curar através de aplicação de pepino, já que contém ácido ascórbico e o ácido caféico. O pepino, além disso, é rico em antioxidantes naturais, como a vitamina C e outras vitaminas, como a vitamina a e a vitamina K. estes ajudam a retardar as rugas e o envelhecimento.
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As máscaras de beleza pode ser preparado por mistura de suco de limão e pepino, o que ajuda a melhorar a aparência geral da pele. Minerais como o silício e potássio também são benefícios para a pele.
Benefícios do pepino na prevenção do câncer
O pepino contém um tipo de fitonutriente conhecido como cucurbitacinas, que ajudam na restringir o metabolismo das células cancerígenas. Os linhanos incluindo lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresino estão presentes em o pepino tem propriedades anti-cancerígenas. Tais como os de ovário, próstata e câncer de mama podem ser reduzidos pelo seu consumo.
Benefícios do pepino para o coração
O pepino contém esteróis vegetais, que são conhecidos por reduzir os níveis de mau colesterol no sangue. Com estes benefícios, ajuda a evitar o acúmulo de colesterol nas artérias sanguíneas. A fibra presente no pepino também ajuda na redução do colesterol, já que o liberta diretamente do corpo sem ser absorvida.
Benefícios do pepino para a diabetes
O peino diz que tem um nível glicêmico insignificante. Além disso, ajuda na produção de células beta, que são necessárias para a síntese de insulina no corpo. O pepino é útil para combater a diabetes tipo 2.
Benefícios do pepino para a digestão
O pepino é rico em fibras o que ajuda na limpeza do trato intestinal. O pepino contém 95% de água e, portanto, ajuda na liberação de toxinas.
Outros benefícios do pepino para a saúde
As dores de cabeça podem controlar seu consumo, devido à presença de vitamina B e potássio.
O pepino é rico em fibras, potássio e magnésio, o que faz potente na redução da pressão sangüínea.
O pepino é diurético e, assim, ajuda na redução de toxinas no corpo, pedras nos rins, pode-se evitar comer esse rico alimento.
Artrite e dores nas articulações podem ser reduzidos ao consumir pepino. Esta é rica em sílica, que está associado com o fortalecimento dos tecidos conjuntivos. Isso ajuda a diminuir o nível de ácido úrico e impido asma e gota.
Os alimentos ricos em sílica ajudam no crescimento das unhas e cabelo.
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