Como resolver os 3 principais sintomas da menopausa

Estima-se que cerca de 60% das mulheres que passam pela menopausa experimentam sintomas severos, e isso é causado pela desregulação hormonal, desencadeando acidentalmente um aumento súbito na temperatura corporal. É como se o teu termostato interno estivesse mudado para “alto”.

Eles podem não incomodá-lo no começo, mas para algumas mulheres que causa suores e um calor interno infernal, para não mencionar tornando difícil dormir em estudos noturnos encontrara todos os tipos de alternativas para ter efeitos benéficos sobre os sintomas da menopausa, incluindo afrontamentos, enquanto outros não encontraram nenhum efeito. O único efeito secundário conhecido é possível dor de estômago, por isso vale a pena tentar

Principal sintoma da menopausa: insônia

Afrontamentos à noite (suores noturnos) e o stress podem tornar mais difícil a sua quantidade habitual de sono.

O tratamento natural

Para tratar isso, você precisa se concentrar em relaxar o que você pode fazer exercitando regularmente, bem como tentar yoga ou meditação.

Você também pode experimentar um chá de ervas com camomila, lavanda ou flor da paixão, ou ambos. Os três têm propriedades calmantes.

sintomas da menopausa

Sintoma Secura Vaginal

Se você é uma das muitas mulheres que dorme melhor após o sexo, pode ser frustrante descobrir que não só a menopausa está dificultando o sono, mas também está dificultando o sexo. Mesmo quando você está excitado, sua vagina simplesmente não produz a mesma quantidade de lubrificação que antes de fazer o sexo desconfortável ou mesmo doloroso.

O tratamento natural

Felizmente, esta é fácil de resolver. Você pode simplesmente aplicar uma geleia lubrificante ou líquido. Comer alimentos ricos em água e vitamina E, como a rúcula ou a melancia também podem ser boas opções

Experiência com diferentes marcas-muitas mulheres acham que os líquidos à base de silicone duram mais do que os géis à base de água.

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Sintoma Doença cardíacas e osteoporose

Uma das coisas boas sobre TSH, além de reduzir os sintomas da menopausa, é que parece ajudar a reduzir o risco de algumas mulheres de doença cardíaca e osteoporose.

O tratamento natural

Exercício e alimentação saudável são duas das maneiras óbvias de evitar doenças cardíacas. Da mesma forma, deixar de fumar e perder peso também vai ajudar a mantê-lo em forma. Para ajudar a prevenir a osteoporose, certifique-se de que recebe muita vitamina D (Via Sol, suplementos ou alimentos com adição de vitamina D), bem como cálcio.

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